Supe pentru scădere în greutate. Rețete pentru slăbirea supă cu varză, țelină, ciuperci și ierburi. Site-ul femeii www.InMoment.ru

Supe pentru scădere în greutate. Retete pentru supa pentru pierderea in greutate cu varza, telina, ciuperci si verdeata

Când auzim despre supele dietetice, de obicei credem că sunt prescrise ca o dietă terapeutică pentru bolile tractului gastro-intestinal sau alte probleme de sănătate.

Cu toate acestea, în ultimii ani, dieta supa a fost utilizată cu succes pentru pierderea în greutate, iar această abordare a fost foarte eficientă. În plus, este mult mai ușor de observat decât alte diete: la urma urmei, supele sunt saturate, chiar dacă acestea conțin puține calorii.

Supa dietei

Pentru toate eficacitatea, dietele de supă sunt foarte ușoare și, în același timp, puteți scăpa de 5 kg de exces de greutate pe parcursul unei săptămâni. Siguranța unor astfel de diete le permite să le folosiți chiar și pentru persoanele cu anumite boli cronice; în plus, utilizarea de supe dietetice ajută la curățarea corpului și îmbunătățirea bunăstării.

Vitaminele și mineralele, în cantități mari conținute în legume și ierburi, ajută corpul să descompună rapid caloriile și să ardă grăsimile. Bujonul de legume, care produce adesea astfel de supe pentru pierderea în greutate, curăță perfect ficatul, elimină toxinele și toxinele din acesta.

Legume precum țelina, ceapa, patrunjelul nu numai că contribuie la defalcarea grăsimilor,dar, de asemenea, necesită costuri semnificative de energie a organismului: acestea sunt digerate pentru o lungă perioadă de timp, iar caloriile nu sunt suficiente.

Supe pentru pierderea în greutate

Dieta cu supa de varza si telina: reteta

Pentru a găti legume dieta supa, Este necesar să se arunce legumele în apă clocotită, la un moment dat. În primul rând, arunca varza tocata fin, rădăcini de țelină, apoi cubulete si tulpini (sau verde) – aproximativ '30 de țelină nu numai că are un efect diuretic și afișează organismul de excesul de lichid, dar, de asemenea, îmbunătățește metabolismul – și este necesar pentru a scăpa de excesul de greutate.

Apoi, ceapa fin tăiate, morcovi, ardei, ușor le passeruem în ulei de măsline (până la 10 ml). roșii tocate fără piele se adaugă ultimul, și stinge toate legumele împreună. În continuare, se adaugă sare și condimente: piper rosu sau negru un pic, curry, boia de ardei, usturoi – am loc ultima, stoarcere prin zdrobitorul.

Apoi am loc de umplere în bulion, în cazul în care sunt fierte legumele. Este necesar să se asigure că varza nu este digerat, altfel supa nu va fi la fel de utile ca ne-ar dori. La servire se presara supa cu tocat orice verdeață: pătrunjel, arpagic, marar.

Apa pentru supa este suficient de 1,5 litri, dar este posibil și 2 litri – va fi mai mult bulion. Varza – 500 g, rosii – 2 bucati, ceapa, ardei dulce, morcov -. 1 bucată, țelină rădăcină. – 30 g, usturoi – 1-2 catei si fascicul verde.

Aceasta supa poate fi consumat în fiecare zi, de mai multe ori – după cum doriți, și de a asigura dieta de o săptămână cu adăugarea altor produse.

Deci, în prima zi puteți mânca supă și fructe, cu excepția bananelor; în a doua zi – supă și orice legume, chiar cartofi – fierte sau coapte, în cantități mici, cu ulei vegetal; A 3-a zi – supă, fructe și legume (fără cartofi); A 4-a zi este aceeași, dar puteți adăuga un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și câteva banane. În a cincea zi, în plus față de supa, și un număr nelimitat de tomate, vă puteți permite un pic de carne de vită fiartă (pui, pește macră) – nu mai mult de 100-200 g în a doua zi, puteți adăuga, de asemenea, la supa, carne de vită și o mulțime de legume cu frunze verzi. În loc de roșii, mâncați ardei verzi, castraveți, varză, salată verde. În ultima zi a săptămânii – supă, legume, orez brun, suc proaspăt stors de fructe. În a 5-a și a 6-a zi nu puteți adăuga fructe în dietă. Legumele trebuie folosite proaspete, dar nu conservate.

Desigur, dieta supa Trebuie să gătesc în fiecare zi, dar nu gatiti cu stoc, 2 sau 3 zile de a gestiona unele gospodine.Cea mai bună opțiune este să suprimai 3 ori pe zi, să o suplimentezi cu alte produse și să bei cât mai multă apă minerală posibil fără gaz – până la 2 litri. Puteți bea ceai cu ceai din plante; puteți avea cafea, dacă doriți, dar fără zahăr.

În general, trebuie să faceți totul exact așa cum a sugerat, și nu încercați opțiunile dvs. – dieta a fost deja testată.

Această metodă de pierdere rapidă în greutate a fost sugerată de specialiștii americani, dar această supă este adesea numită "Bonn" din anumite motive. Pentru noi nu este atât de important – eficacitatea dietei de supă, care stimulează arderea caloriilor și a grăsimilor rapid și în siguranță, este importantă.

Paine inacceptabilă, zahăr, băuturi alcoolice și dulci. Odată cu implementarea corectă a tuturor recomandărilor deja în a treia zi, puteți scăpa de 1,5-2 kg de exces de greutate, iar într-o săptămână veți pierde 4-5 kg.

Avantajele acestui mod de a pierde in greutate sunt evidente: dieta este sigura si nu dureaza mult timp, rezultatul este rapid, corpul este curat si bunastarea imbunatateste. Utilizați această dietă poate fi chiar gravidă și repetați-o de câte ori este necesar până când greutatea nu va reveni la normal.

Dacă într-o săptămână ați scăpat de 5 kg și trebuie să pierdeți mai mult, atunci dieta poate continua în siguranță; dacă pierderea în greutate a fost de 7 kg sau mai mult, atunci trebuie să faceți o pauză de o săptămână.

Cei care au nevoie să piardă în greutate rapid, cel puțin 2-3 kg, se recomandă 2-4 zile, există numai supă, cu excepția tuturor suplimentelor.

Această dietă mulți experți consideră că cele mai stricte și confortabile, și dacă vă place supe, atunci se transformă în plăcere.

Desigur, nu ar trebui, după ce ați scăpat de kilograme în plus, să reveniți imediat la dieta precedentă – chiar cea care v-a adus la o astfel de viață. Cu toate acestea, în timpul regimului alimentar vă veți obișnui să consumați fructe, legume și alte alimente care nu sunt calorice, astfel încât va fi ușor să aderați la hrana sănătoasă de zi cu zi.

Supa de slăbire cu fasole și ciuperci: rețetă

Puteți găti o supă de alimentație cu fasole și ciuperci – este foarte gustoasă.

Fasolele pot fi conservate – de exemplu, Bonduelle, dar este mai bine să fierbeți proaspete în prealabil. Ciupercile sunt, de asemenea, mai bine să cumpere proaspete (poate fi ciuperci congelate), și castravete murate și tăiate în apă.

Ciuperci și fasole ar trebui să fie luate pentru 250 g, castravete – 1, o ceapa mare – 1, usturoi – 2 dinți, sare, condimente, condimente.

Nu puneți cuburi de bulion în supe, deși în anumite rețete se oferă – astfel încât veți anula toate eforturile și chiar puteți rupe metabolismul.

Dacă fasolele sunt conservate, atunci legumele pot fi prăjite fără ulei: mai întâi puneți-le pe o tigaie fierbinte prajita ceapa măruntă tocată, câteva minute mai târziu – castraveți feliate și ciuperci. Se taie tigaia și după 10 minute se adaugă fasolea împreună cu sosul din borcan. Lăsați timp de 15 minute la căldură scăzută și apoi puneți totul într-o cratiță cu apă clocotită, adăugați condimente și ierburi, și gătiți timp de 15-20 minute.

Supa se va dovedi a fi parfumată și gustoasă, dar dietetică și cu conținut scăzut de calorii. Dacă ați fiert fasole proaspătă, atunci puteți pune un pic de ulei – de măsline sau cremoase topite, precum și sare, dar puțin – atunci când stingerea legume și ciuperci.

Supa de supa poate fi variata. Este suficient timp pentru a observa o astfel de dietă, dacă alternați opțiunile de supe.

Supă japoneză pentru pierderea în greutate: o rețetă

Supa japoneză pentru scăderea în greutate va atrage iubitorii de feluri de mâncare pește, precum și pentru a umple nevoile organismului pentru oligoelementele necesare – de exemplu, în iod.

Acesta va necesita 1,5 litri de apă, pește de mare cu conținut scăzut de grăsimi – de exemplu, pollock (1 bucată), oțel orez, varză de mare (150 g), ouă, condimente și sos de soia. În rețetă, se recomandă să se ia exact sosul lui Toko, totuși acesta conține adesea componente cum ar fi glutamatul de sodiu, coloranți, conservanți și chiar amidon modificat -dacă este un produs de origine rusă. Deci, este mai bine să alegeți sosul în care nu există aditivi și, în loc de zahăr, se folosește fructoza. Varza poate fi luată în conserve, dacă nu proaspătă.

Ceapa mărunțită este marinată în sos de soia cu condimente. În acest moment, până la jumătate de gătit, orezul este gătit, se adaugă pește și se fierbe până când produsele sunt gata. Apoi au pus varza tăiată (tăiați sucul de conserve și stoarceți sucul), apoi adăugați ceapa mărunțită – fără marinadă. Oul bătut se toarnă într-o țărână subțire în supă, se amestecă și se scoate imediat din plăcuță. Ceapa ar trebui să rămână crocantă – atunci supa va fi delicioasă și se va putea bucura de un fel cald și rece.

Reguli ale dietelor de supă

În timpul regimului alimentar trebuie să urmați regulile de bază ale dietei. Mai întâi, trebuie să existe cel puțin 3 ori pe zi, sau chiar 4 ori, dacă este posibil. Nu vă puteți limita la 1-2 mese pe zi – aceasta poate duce la boli gastro-intestinale grave.

Dacă v-ați decis să utilizați dieta supa și să scăpați de kilogramele în plus, nu o luați ca o abandonare forțată a alimentelor râvnite și familiare – deci este puțin probabil să obțineți un rezultat pozitiv.Cel mai bine este să luați dieta ca un cadou și ca o excelentă ocazie pentru a atinge în cele din urmă armonie și frumusețe cu ajutorul mâncărurilor gustoase și sănătoase.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: