Starea pielii. Cum de a îmbunătăți starea pielii feței și corpului. Site-ul femeii www.InMoment.ru

Starea pielii. Cum de a îmbunătăți starea pielii feței și corpului

Pielea noastră cu vârsta necesită mai multă atenție, dar devine din ce în ce mai puțin. Uităm de regimul de somn și de odihnă, distrugem toate bioritmii – nu le pasăm de ele; mâncați, la fel de oribil; bem o mulțime de cafea și ceai negru; pentru a reduce stresul, începem să bem alcool, iar multe femei fumează, de asemenea – țigările de femei sunt acum foarte multe. Adăugați la faptul că apa cu clor, impactul asupra climei, moda de solar și o mulțime de factori diferiți – enumerarea poate fi continuată pentru o lungă perioadă de timp. Pielea feței, gâtului, mâinilor și a corpului într-o astfel de îmbătrânire rapidă și devenind similar cu pielea de legume nevândute – imagine de teribil, așa că este mai bine să nu permită și de a ajuta pielea rămâne tânără și proaspătă, atâta timp cât posibil, având grijă de ea și sprijinirea sănătatea ta.

Cum de a îmbunătăți starea pielii feței și corpului

Ingrijirea adecvata – o acțiune complexă: este necesar să se aibă grijă de piele, nu numai in afara, ci în interior – nutriție și multe lichide sunt cei mai importanți factori. Sănătatea noastră este determinată de nutriție, iar pielea umană sănătoasă vor găsi întotdeauna mai multă putere pentru a recupera decât pielea celui care a acumulat un set de boli.

Dacă pielea este sănătoasă, ea are întotdeauna o culoare plăcută și plăcută, fără nuanțe de pământ, pal și gri; este netedă și netedă, elastică și elastică, cu un ton bun și porii normali, fără acnee și comedoane, pete pigmentare și riduri. Pielea sănătoasă nu este, de asemenea, predispusă la roșeață, uscăciune și degajare, și nu există nici o "rețea" vasculară și "stele" pe ea.

Îngrijirea pielii corpului ar trebui să fie aceeași ca și pentru pielea feței: este necesară curățarea, hidratarea, hrănirea și protecția – să reamintim pe scurt câteva dintre caracteristicile îngrijirii.

În general, pielea corpului este mai groasă decât pielea feței, astfel că mijloacele de îngrijire a acesteia sunt oarecum diferite în ceea ce privește compoziția și efectul. Agenții de purificare, de regulă, conțin componente speciale: extracte de plante cu efect antiseptic și tonic; Uleiuri esențiale care reduc "crustele portocalii"; pulberi din oase și scoici de fructe, îndepărtarea blândă a celulelor moarte etc.

Cremele hidratante, laptele și loțiunile conțin componente care mențin umiditatea, înmoaie pielea și împiedică uscarea, iritarea și peelingul.

Astfel de fonduri sunt aplicate, de obicei, după ce au făcut duș sau baie și după ce au folosit scrumbie – trebuie să fie folosite în funcție de tipul de piele. Cu pielea uscată și normală, este suficient să aplicați o freză o dată pe săptămână, iar pentru o grăsime – de 2 ori.Aplicați frecarea pe piele umedă și aburită și distribuiți-o corect utilizând o mănușă sau un burete de masaj.

Succesiunea masajului ar trebui să fie observată, deși multe femei masagează corpul așa cum ar trebui: masajul picioarelor mai întâi, apoi stomacul și pieptul, mâinile și spatele. Începeți un masaj cu piciorul drept: din exterior, apoi din interior; prima masaj a piciorului, treptat în mișcare; piciorul stâng este masat în același mod. Apoi trec la stomac, masindu-l într-o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic; Pieptul este masat de sub arbori până la zona decolteului; Mâini – de la mâini la umeri; Înapoi – de la talie până la coloana vertebrală din lateral. Picioarele, genunchii și coatele sunt masate mai atent – pielea de pe ele este adesea coarsens, devine dur și gros. După masaj, se lasă 2-3 minute pe corp, apoi se clătește sub un duș cald.

Exercițiile fizice necesită, de asemenea, pielea corpului: îmbunătățesc circulația sângelui în vasele sanguine și capilare, pielea este mai bine aprovizionată cu substanțe nutritive, devine mai elastică și mai proaspătă. Zonele problematice – fese, șolduri, stomac – ar trebui să se acorde cât mai multă atenție în timpul lecțiilor.

Duș după exerciții fizice este necesară pentru a se asigura temperatura apei poate fi moderată, dacă aveți nevoie să se calmeze, dar pielea este spălătură mai util – micșora dramatic și să se extindă, stimulează fluxul de sânge face vasele de sange, imbunatateste metabolismul, intareste si intinereste pielea, imbunatateste tonusul pielii si elasticitate. În plus, dușul de contrast ajută la scăderea în greutate.

De mai multe ori pe săptămână, puteți face o baie – nu este doar igienic și fierbinte, urmat de un curent rece de apă – astfel de tratamente, de asemenea, stimulează procesele metabolice în piele. Temperatura apei poate fi mai mare de 40 ° C, dar luați o baie fierbinte nu trebuie să fie mai mult de 5-10 minute.

<>

Masti care imbunatatesc starea pielii

Și acum despre măștile – au nevoie doar de pielea corpului, cum ar fi pielea feței. O mască simplă cu miere: miere lichid cald (400 g) a fost aplicată pe corpul curat umed și masarea ușor cu ciocanul mișcările. Mențineți masca timp de 15 minute și clătiți sub un duș cald.

  • Masca hidratantă din lapte (50 ml) și apă minerală (200 ml) conferă elasticitate pielii. Se amestecă laptele și apa, aplicat pe pielea întregului corp, concentrându-se mai mult pe picioare, coapse și fese, țineți timp de 15 minute și se clătește cu apă caldă.
  • Masca pentru miere sensibilă și atractiv fese (2 linguri), amestecat cu gălbenuș de ou crud (2 buc.), Bătuți și a pus pe pielea curată. Țineți timp de 15 minute, clătiți cu apă caldă.
  • Masca de celulita: lut albastru (100 g) în amestec cu zaț de cafea (2 linguri), se adauga apa minerala, se amestecă bine și mișcări de masaj aplicate umede pielii. Țineți timp de 10 minute și clătiți cu apă caldă.

Creme hidratante și hrănitoare trebuie să se aplice de fiecare dată după duș, baie sau curatare profunda, iar vara pielea trebuie să fie protejate de protecție solară – este nu numai soarele, dar, de asemenea, în solar. Cosmetica pentru organism este întotdeauna diferită de mijloacele folosite pentru îngrijirea feței: absoarbe mai repede, deși componentele grase și hidratante în ea.

Despre Face, precum și achiziționarea și acasă, mult a fost scris, și nu vom enumera masti, creme, loțiuni și alte mijloace necesare de îngrijire – numărul de astăzi este foarte mare.

Aspectul pielii faciale ca pielea si corpul, depinde de starea de sănătate în general: dacă în interior este în regulă, este neted și proaspăt, iar toate problemele vor dispărea.

Cum afectează nutriția pielea

starea pielii se va îmbunătăți rapid în cazul în care nu mai mânca „snacks-uri“ rele, alimente rafinate, semipreparate, grase, afumate și dulciuri, murături și conserve.

În schimb, începe să mâncați alimente naturale și proaspete: pește, carne, brânză, produse lactate, unt și ulei vegetal, nuci, miere; mai multe legume crude, fructe si legume – acestea au o mulțime de antioxidanți, iar pielea noastra, mai ales în condițiile actuale, are nevoie de ele în mod constant.

Produse utile pentru setul de piele – unele pot fi listate pe scurt aici.

Bogat in antioxidanti, multe fructe de pădure: coacăze, struguri rosii, afine, căpșuni, cătină, cenușă de munte, și altele.

legume crude Foarte utile care aparțin familiei de crucifere: orice varza, salata verde, ridichi, ridichi, napi, rutabaga; valoare speciala diferita de broccoli – Vitamina C în ea este de aproape 2,5 ori mai mult decât în ​​portocale și alte fructe citrice, este considerat unul dintre principalele sale surse.

Un pic despre grăsimi. Sursele de grăsimi vegetale utile sunt nuci, de exemplu, în nuci până la 75% grăsime, și aproximativ 15% din materia proteiform; în nuci de Brazilia – aproximativ 70% grăsimi și proteine ​​de aproximativ 20% – astfel încât piulița poate înlocui cu ușurință o masă în cazul în care masa nu este posibil în mod normal. . O mulțime de nuci și minerale: este potasiu, zinc, magneziu, seleniu, fosfor, cupru, cobalt, iod, fier, etc., iar mineralele pielii noastre sunt vitale – fără ea nu se poate face nici un proces în organism, și nu este construit nici țesut viu.

Grasimile monosaturate sunt bogate in avocado: au o multime de vitamina E, si aduce nivelul de colesterol in organism inapoi la normal – substantele pe care le contine ajuta pielea lupta impotriva imbatranirii. Avocadele nu sunt populare pentru toată lumea, dar ar trebui să poată alege și să mănânce în mod corespunzător: femeile noastre le place să le adauge la salate – atunci nu este nevoie de ulei; mulți spun că pentru a gusta un fruct bun și de calitate seamănă cu nuci de cedru.

Avocado – fructul este încă exotic, și nu este disponibil pentru toată lumea, dar în alte produse vegetale, o mulțime de grăsimi utile. Acestea includ: uleiuri de soia conținute în acesta – în semințele lor la 27% – fosfolipide bogate stimulează procesele de regenerare in celule si are un efect antioxidant. Consumul de soia intareste vasele capilare si ajuta la curatarea organismului de toxine, iar corpul feminin ajută la menținerea nivelurilor normale de estrogen – hormon necesar pentru noi pentru sanatate si frumusete.

Toate aceste sfaturi sunt foarte simple, iar mulți sunt cunoscuți de mult. Doar urmați-le și pielea – atât pe față și pe corp, vă va încânta cu mulți ani de sănătate, tinerețe și frumusețe.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: