Dieta japoneză timp de 13 zile. Meniu și produse permise pentru dieta japoneză. Site-ul femeii inmoment.ru

Dieta japoneză timp de 13 zile. Meniu și produse permise pentru dieta japoneză

Dieta japoneză 13 zile

Dieta japoneză are o istorie contradictorie de origine. Conform unei ipoteze, ea a fost inventată de femeile japoneze în căutarea unei greutăți ideale, pe de altă parte – dieta japoneză – un produs dezvoltat de o clinică de slăbire din elita situată în Japonia. Într-un fel sau altul, dar în eficiența acestei metode de a pierde în greutate, nu o mie de femei au devenit convinși, dar acum a venit rândul tău.

Principiul dieta japoneză este respectarea strictă a tuturor regulilor și imposibilitatea de a face modificări în meniu. Dar, despre totul în ordine. Dieta japoneza necesita putina formare, astfel încât să încărcați până înainte de începerea acestuia, aranjarea firelor îmbuibarea nu este necesară. În ajunul primei zile a dietei, ar trebui să se tina moral la un rezultat pozitiv, să se imagineze ca o femeie, proaspătă, mai tânără și care a scăzut câteva kilograme. Cu o zi înainte de începerea dietei ar trebui să se limiteze la o cină ușoară și puțin pentru a reduce utilizarea de sare. Deci, vei obișnui treptat corpul în următoarele 13 zile de viață, fără săruri.

Pentru cină este necesar să fierbeți o mică plăcuță de orez și să completați cina cu o salată de legume ușoară. În loc de sare, puteți sări o salată și orez cu câteva picături de oțet și piper puțin.bețișoare chinezești, care pot fi controlate de către oricine care a vizitat vreodată bar de sushi, va fi util să vă în lupta dificilă pentru o talie de viespe. Încercați să mâncați toate următoarele 13 zile de dietă cu bețișoare, iar rezultatul va depăși așteptările dvs.

Nu există prea multe restricții în dieta japoneză, dar ele necesită o aderență strictă. Se realizează astfel schimbarea dorită a metabolismului în corpul dumneavoastră, care nu va pierde doar cateva kilograme, dar, de asemenea, pentru a consolida rezultatul.

Lista de produse care nu pot fi consumate în timpul regimului japonez

sare.
După cum este bine cunoscut de sare deține în exces de lichid în organism, provocând nu numai excesul de greutate, dar, de asemenea, astfel de lucruri neplăcute ca celulita și edem în dimineața.

zahăr.
Este abuzul de zahăr conduce la formarea de „urechi“ și „găuri“ de pe talie nostru, spate si solduri.

alcool.
Dieta japoneza necesită o renunțare completă de alcool, indiferent dacă este vorba de un pahar de vin de masă sau o sticlă de bere. Alcoolul are un efect negativ asupra metabolismului, negând întreaga activitate a corpului în timpul dietei japoneze. Pâine. In timpul dietei japoneze ar trebui să abandoneze brioșe și alte bucurii coapte de făină.

Pentru a ajuta organismul pentru a reconstrui rapid metabolismul și să conducă toxinele acumulate, ar trebui să bea cel puțin 1,5 litri de apă minerală în sala de mese de zi cu zi.

Dieta japoneză – contraindicații

Este demn de remarcat faptul că mamele care alăptează și femeile gravide este strict interzis să efectueze orice sau dieta, inclusiv japoneză, în timpul alăptării și în timpul sarcinii, lipsa de cantitatea necesară de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, în primul rând va avea de suferit copilul, iar în cazul sarcinii dieta poate provoca chiar și o amenințare de avort. Prin urmare, fiți răbdători și amânați dieta pentru viitor. În plus, dieta japoneză nu exclude utilizarea complexelor de vitamine. Deci, parul, unghiile si pielea nu va fi scurtă de aceste sau alte substanțe, numărul care poate fi redusă în timpul dietei.

Meniu pe dieta japoneză

Imediat după trezire, trebuie să beți un pahar de apă minerală încă.

mic dejun:
ouă fierte (2 buc), ceai verde (2 cani), iaurt (250 ml), sau telemea scăzut de grăsime (200 g), vitamina C (50 mg). Aproximativ începând cu a zecea zi, se poate mânca un singur fruct în loc de vitamina C în comprimate.

Două ore înainte de prânz: un pahar de apă, pește (200 de grame). Apoi, încă 200 de grame de pește în combinație cu legume fierte. Meniul se termină cu una sau două legume crude.

masa de prânz:
încă apă (1-2 cesti) înainte de a mânca. Peștele sălbatic coaptă în folie sau gătit în apă (250 grame). Ca fel de mâncare, puteți mânca salată verde, ardei gras, dovlecei, castraveți, broccoli, germeni de Bruxelles, fasole. Toate aceste legume ar trebui consumate fără ulei și puteți umple iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi. Dieta japoneză exclude utilizarea apei sau a ceaiului timp de 2 ore după prânz.

<>

cina:
Un pahar de apă. Cina este identica cu cina, singura diferenta fiind un set mai divers de legume.

Înainte de a merge la culcare, ar trebui să beți un pahar de ceai pentru a pierde în greutate. Iată rețeta lui. Rădăcină de rădăcină – 20 gr., Flori de rozătoare – 10 gr., Coapei de peste – 20 gr., Frunze de căpșuni sălbatice – 10 gr., Frunze de mesteacăn – 100 gr., Manșetă – 10 gr. Toate aceste ingrediente sunt preparate în proporție de 1 linguri. lingură pe o ceașcă de apă clocotită. Se fierbe timp de 2 minute, apoi insistă 15 minute.

Meniul de probă al dietei japoneze timp de o săptămână

Prima zi

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră.
Pranz: 2 oua fierte, salata proaspata de varza cu ulei vegetal, un pahar de suc de rosii sau 1 rosie proaspata.
Cina: o porție de pește prăjit sau fiert, o salată de varză proaspătă cu ulei vegetal.

A doua zi

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră, cracker.
Prânz: o porție de pește prăjit sau fiert, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal.
Cina: 200 g de carne de vită fiartă, un pahar de kefir.

Ziua 3

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră.
Prânz: 1 ou crud, 3 morcovi mari fierți cu ulei vegetal.
Cina: mere.

A 4-a zi

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră.
Pranz: o rădăcină mare de păstrăv sau patrunjel, prajit în ulei vegetal, mere.
Cina: 2 oua fierte, 200 de grame de carne de vita fiarta, salata de varza proaspata cu ulei vegetal.

A 5-a zi

Mic dejun: morcovi prăjiți crud, condimentați cu suc de lămâie.
Prânz: 500 g de pește prajit sau fiert, un pahar de suc de roșii.
Cina: o porție de pește prăjit sau fiert, o salată de varză proaspătă cu ulei vegetal.

A 6-a zi

Mic dejun: o ceașcă de cafea neagră.
Prânz: 500 g de pui fiert, salată de morcovi brute sau varză proaspătă.
Cina: 2 oua fierte, salata de morcovi crud cu ulei vegetal.

A șaptea zi

Micul dejun: un pahar de ceai.
Prânz: 200 g de carne de vită fiartă, fructe.
Cina: la o alegere dintr-o rație din zilele precedente (cu excepția celei de-a treia zi).

Apoi dieta trebuie repetată din meniul zilei a 3-a.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: