Calmează-te. Cum să găsiți și să mențineți o stare de liniște. Site-ul femeii www.InMoment.ru

Calmează-te. Cum să găsiți și să mențineți o stare de liniște

Majoritatea contemporanilor noștri cred că liniștea este un lux inaccesibil: dacă cineva încearcă să dovedească contrariul, el doar râde de el sarcastic – oamenii sunt obișnuiți să gândească așa și mulți chiar le place. De fapt, aceasta este o iluzie și foarte periculoasă – pentru că, în aceste condiții, o generație tânără crește: dacă nu învățați pe copii și adolescenți să rămână liniștiți astăzi, ce se va întâmpla mâine cu lumea noastră?

Foto: calm

Cum de a găsi și de a păstra calmul

viața de azi este numit nebun, dinamic, și ritmul său – nebun, dar principalul factor negativ, „zdruncine“ o mulțime de oameni sunt supraîncărcare de informații. Nu se poate spune că viața a fost ușoară și calmă în Evul Mediu sau acum 100-200 de ani – dimpotrivă, oamenii au avut multe probleme serioase. Acest război sângeros, și sărăcia, și analfabetism, și chiar epidemie teribilă, care omenirea modernă nu sa confruntat, dar fluxurile de astfel de informații pe o bază de zi cu zi, este literalmente o cascadă de turnare pe fiecare persoană, atunci pur și simplu nu a fost: și facilități de comunicații au fost destul de diferite.

Ce suntem acum, să abandonăm utilizarea internetului,telefoanele mobile, alte mijloace de comunicare și începeți să trimiteți scrisori prin poșta de porumbei? Desigur, nimeni nu oferă, dar pentru a scrie reciproc obișnuite – nu scrisorile electronice și pe hârtie, uneori, ar fi util: pur și simplu, deoarece procesul este foarte calm – există chiar și un studiu pe tema psihoterapeuți.

Cum să găsiți pacea: scrieți mai des

Scrie ceva manual, cu excepția cazului în care este legat cu munca direct, vine în minte un pic: este atât de ușor să tastați pe tastatură, sau înregistrați-o pe bandă, dar psihologii cu bună știință sfătui oamenii care și-au pierdut pacea lor de spirit, ține un jurnal și scrie tot ce le excită. Am uitat cum să scrie, dar se pare că scrisoarea din mâna unui efect pozitiv asupra sistemului nostru nervos: imbunatateste memoria si atentia, si antreneaza creierul si ajuta pentru a face față stresului. Oamenii de multe ori sunt într-o întâlnire importantă sau de a discuta problema prin telefon, caracteristici și vopsea unele modele de pe o foaie de hârtie sau într-un jurnal – ajută să se simtă mai calm. Prin urmare, ține un jurnal și este considerată o modalitate eficientă de a găsi liniște: tren-te pentru a înregistra în mod constant gândurile pe care le deranjeaza, și să încerce să „flip-“ prin înlocuirea ei contrariul.După un timp, veți observa că ați început să vă simțiți mult mai liniștită în prezența unor oameni care vă supărau, sau în situații în care v-ați "tins".

Resentimente: viata in pericol

Nimic nu lasă atât pacea minții, cât și echilibrul, ca o ofensă necinstitoare: purtând o astfel de insultă, nu se poate gândi la nici o liniște. Iartă-agresorii lor este capabil nu toate că mulți oameni „păstrează“ resentimente de ani de zile, și este literalmente mananca departe la ei din interior, distrugând nu numai pacea sufletească, ci și sănătatea fizică.

Astăzi este nici un secret faptul că nemulțumirile de lungă durată sunt cauzele de cancer, cu toate acestea, este conștient de această teorie, oamenii de multe ori cred că o mare parte din ceva, această problemă nu se aplică, sau să se asigure că „nu se poate“ ierta infracțiunea, sau este prea puternic. Expresia "resentimente muritoare" a fost probabil auzită, dar puțini s-au gândit la sensul său literal: să ofenseze sau să se răzbune "la moarte". Dacă oamenii să înțeleagă ce înseamnă, ei au învățat să ierte destul de rapid – pur și simplu dintr-un sentiment de auto-conservare, deoarece este necesar să se, mai degrabă decât pe altcineva.

Gândurile rele, nemulțumirile, stările interne iritate afectează persoana în primul rând. Trebuie să fie eliminate cât mai repede posibil, prin orice mijloace, prin orice metodă.Fii drăguț, trimite altor oameni numai urări calde și cuvinte despărțitoare, fie că sunt prieteni sau dușmani. Păstrați în sufletul vostru numai dragoste și respect. Amintiți-vă, nu există oameni răi. Fiecare persoană a fost creată de Dumnezeu în chipul și asemănarea sa. Noi judecăm pe alții numai din clopotnița noastră, privindu-ne pe noi înșine.

Dacă nu puteți deveni mai buni pentru o persoană, încercați să o abstracți complet. Dacă colegii de la serviciu nu vă lasă să trăiți în pace, schimbați locurile de muncă, astfel încât oamenii din jurul dvs. să fie fericiți și sunteți. Veți vedea, stresul și tensiunea vă vor lăsa, viața va deveni calmă și fericită, iar sănătatea se va îmbunătăți, iar bolile vor scădea.

Învățați să iertați și să cereți iertare. Un alt lucru este că metodele de iertare nu sunt întotdeauna clare: de exemplu, cum să fiți, dacă pur și simplu nu puteți cere iertare – persoana este departe sau nu mai este în această lume? Se pare că acest lucru nu este atât de dificil: cel mai important este să iertăm cu sinceritate în suflet și să trimitem acestui om o imagine mentală a iertării sale. Dacă iertarea este sinceră, se va auzi.

Foto: calm

Apropo, nemulțumirile mici, care se acumulează de-a lungul anilor, creează doar "karma întunecată" pe care materialii arzătoare nu doresc să o audă.Dar esența legii universale, se face referire la acest concept este foarte simplu și clar exprimate în celebrul proverb rusesc: „Pe măsură ce semeni, așa vei culege.“ Faceți comutatorul: schimbați-vă și lumea se va schimba în jurul vostru. Cultivați în voi iubirea oamenilor și nu vă vor ține așteptați, vă vor răspunde neapărat cu dragoste reciprocă.

Începeți să fiți o persoană responsabilă

O altă modalitate eficientă, pe care mulți psihologi o spun, este în final să devină o persoană responsabilă. Consiliul poate părea ciudat: bărbați la urma urmei, am crescut mult timp care sunt educați, de lucru (de multe ori de prestigiu), sau de afaceri, de familie și de copii (și chiar nepoți), dar, din păcate, cei mai mulți oameni sunt adulți, și responsabil numai biologic, ci lor maturarea psihologică se oprește la nivelul de 15-17 ani – în cel mai bun caz. Adulții care nu voința de a lua decizii sub influența emoție, și va fi capabil să rămână calm în orice situație, oricât de dificilă ar putea părea.

Dezvoltarea maturitate la orice varsta – niciodată nu e prea târziu, iar primul pas – să își asume responsabilitatea pentru toate emoțiile și sentimentele lor. La nivelul inteligenței, mulți oameni își dau seama de această responsabilitate,dar în situații critice, oamenii uită totul și reacționează ca niște mașini programate și apoi se învinovățește pentru incontinență și temperament rapid. Primul ajutor aici este respirația profundă: aceeași metodă pe care toată lumea "a auzit-o", dar nu toată utilizarea. Acest lucru vă permite să adăugați o gură de oxigen în sânge – de obicei în situații problematice sunt de multe ori „nu suficient de aer“, cu toate că în jurul suficient de el – și ajută la reducerea rapidă a stresului emoțional – să încerce să verifice. După ce te-ai calmat puțin, întreabă-te imediat: de ce sunt așa de emoționat? Așa se comportă adulții? Uneori, acest lucru este suficient pentru a recâștiga calmul aproape complet.

Ei bine, dacă în mediul tău există oameni care au câștigat respectul altora cu capacitatea lor de a se auto-controla. Apoi vă puteți imagina cum se vor comporta într-o situație similară – de asemenea, ajută foarte mult. Puteți utiliza, de asemenea, metoda este privit din lateral: invata sa ma uit la alte persoane atunci când sunt supărați și să se comporte agresiv. Spectacolul neplăcut, dar este necesar de fiecare dată să se prezinte în locul lor, apoi într-un moment dificil, această imagine va fi inclusă automat, și liniște va reveni destul de repede – nimeni nu vrea să arate ca un „monstru“ sau „scorpiei“.

Trăiți în prezența strălucitoare

Există și alte sfaturi pe care rareori le luăm în serios, deși și ele funcționează perfect – cum ar fi "primul ajutor". De exemplu, câteva minute să vă uitați la cer sau să încercați să vă imaginați lumea din punctul de vedere al păsărilor; zâmbiți sau imaginați-vă conexiunea cu întreaga planetă și cosmos; beți apă sau mergeți la o plimbare.

Și fiecare dintre noi ar trebui să ne amintim mereu că literalmente toți oamenii de pe Pământ sunt egali. Niciodată nu credeți că sunteți mai buni decât alții. Poate că doar în această etapă a vieții tale ai fost norocos mai mult decât cineva. Dar cine știe ce se va întâmpla mâine? Rămâneți întotdeauna Persoana, Milostivul, înțelegerea, iubirea. Respectați oamenii din jurul vostru și oamenii vă vor respecta.

Foto: calm

Gândiți-vă, de asemenea, că viitorul nostru este creat doar de noi înșine – în prezentul nostru, care este "aici și acum". Prin urmare, păstrând calmul și ajutând-o să o facem altora, noi înșine oferim o viață plină de iubire și bucurie.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: