Belly dans sau fitness. Bellinge sau dans de burtă pentru începători. Mișcări de dans și costume pentru burtă. Site-ul femeii inmoment.ru

Belly dans sau fitness. Bellinge sau dans de burtă pentru începători. Mișcări de dans și costume pentru burtă

Belly dans sau fitness

Dansul dansului în limba arabă este cunoscut sub numele de Raqs Sharqi, în turcă – ca Oryantal dans ?, care este "dans oriental". Particularitatea dansului oriental este în plasticitatea sa. Multe dintre mișcările sale provin din dansuri de fertilizare, închinare religioasă și ritualuri de fertilitate.

Multe mișcări sunt împrumutate de la dansurile diferitelor țări. Interdependența formelor și obiceiurilor de dans a dus, de exemplu, la apariția dansului flamenco spaniol, care se bazează pe un număr mare de metode de dansare la burtă.

Dansul de dans demonstrează toată frumusețea, senzualitatea și harul corpului feminin, nu sunt doar mișcări, ci o formă de exprimare a emoțiilor și sentimentelor. Fără un dans de burtă în Orientul Mijlociu, aproape nimeni nu poate face.

Belly dance: istoria emergenței și a dezvoltării

Dansul de burtă a apărut inițial în Egipt. Dansul de dans a fost doar un dans, nu a fost asociat cu niciun ritual, și a fost interpretat pentru divertisment. Odată cu sosirea musulmanilor în Egipt, popularitatea dansului buric a început să scadă, până când aproape că nu a ajuns la nimic. În secolul al XIX-lea, după ce francezii au cucerit Africa, arta fascinantă a dansului de burtă a început să revigoreze și să pătrundă în lumea occidentală.

Dansul a evoluat și sa dezvoltat, schimbat sub influența dansuri din diferite țări – Grecia, Turcia, Africa de Nord, Persia, India, a încorporat elemente de tigan si dansuri spaniole. Prin "Raks Sharqi", adesea înseamnă "dans solo de sex feminin", spre deosebire de grupul folcloric. Dansul cu multe mișcări de șold este acum asociat cu Baladi, iar centrul mișcărilor se schimbă. În țările occidentale, Raks Sharqi devine cunoscută sub numele de "dans de burtă". Acest nume provine din interpretarea greșită a termenului Baladi sau din fraza franceză "Danse du Ventre". În forma modernă, "dansul de burtă" este uneori numit "Cabaret". Suit pentru performanțele „Cabaret“ în limba arabă se numește Bedleh – aceasta fusta, centura si corsetul decorate cu margele. Dansul pe burtă este acum popular în întreaga lume, cu excepția Orientului Mijlociu, deoarece Islamul nu permite unei femei să danseze și să cânte publicului.

Belly dans sau alte sporturi

Bellydance este bun pentru sănătate – în detrimentul mușchilor îmbunătățește circulația sângelui, întărind astfel vasele de sânge, îmbunătățește inima și arde excesul de grasime corporala. Bellidance vă va ajuta să faceți coapsele mai subțiri, iar talia – mai subțire. Întărește mușchii presei abdominale, care îmbunătățește sistemul digestiv și ajută la eliminarea toxinelor din organism.Spre deosebire de modelarea, în care trebuie să vă deplasați muschii tot timpul, în bellydance trebuie doar să lăsați corpul liber.

Pentru exerciții este suficient pentru o jumătate de oră pe zi. Puteți dansa burta de dans la orice vârstă. Începeți dezvoltarea dansului de burtă cu mișcările de bază – șolduri "Opt" și pumni pubis. Toate exercițiile sunt realizate cu un spate drept și umăr îndreptat.

Baza dansului buric este o improvizație și o emancipare gratuită. Cu toate acestea, există reguli și exerciții. Iată câteva dintre ele:

Mișcarea în dansul burții

"Statuie turcească"
Picioarele sunt fixate la lățimea umărului și ușor îndoite la genunchi. Mâinile sunt conectate deasupra capului. Mâinile sunt treptat divorțate la rândul lor, astfel încât, ca rezultat, mâna dreaptă să fie la nivelul umărului cu palma în sus, în spatele ei mâna stângă este coborâtă. Apoi mâinile se răsucesc până la nivelul șoldurilor, palmele în jos.

"Cercul magic"
În acest exercițiu, este implicată numai partea superioară a trunchiului, cu capul, brațele, umerii și întreaga parte inferioară fixată. Torsul este scos spre dreapta, apoi este dus înainte, spre stânga și apoi înapoi. Toate mișcările sunt netede.

"Mătase care curge" ("Opt")
Șoldul drept este retras, în diagonală, apoi trimis într-un semicerc. Același lucru se repetă pentru coapsa stângă.

"Ringing Jewels"
Piciorul drept, ușor îndoit la genunchi, este așezat pe vârful piciorului din stânga. Șoldul drept este întors și în sus. Corpul este nemișcat. Coapsa produce o scădere bruscă în jos. Se repetă de mai multe ori.

"Snake"
Șoldurile sunt așezate la maximum, spatele este ușor îndoit înainte, brațele sunt pliate peste cap – corpul este arcuit cu un "val". Șoldurile se mișcă ușor înainte și în sus, mișcarea este transmisă umerilor care se întorc. Apoi corpul revine în poziția inițială.

Dansul pe burta nu este doar divertisment. O femeie care a descoperit bellydance trezește feminitatea ei naturală – și acest lucru devine imediat vizibil din exterior.

Like this post? Please share to your friends:
Lasă un răspuns

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: